🫁 Ориентировъчен VO2 max
Въведи дистанцията, пробягана за 12 минути.
м
🛒 Екипировка за бягане
Дамски часовник Giselle - TLJ1013
183.54€
Мъжки часовник Petite DW00100763 - кварцов механизъм - смол
137.54€
Смарт часовник Xiaomi Redmi Watch 5 Active Matte Silver, сив
25.60€
Дамски часовник Classic S-1841.00 - Аналогов
137.31€
Соларен часовник водоустойчив 5 ATM - черен - Златист
144.41€
Дамски часовник Classic S-1860.00 - Аналогов
136.62€
🔗 Съдържа партньорски връзки — може да получим малка комисиона без допълнителна цена за теб.
❓ Често задавани въпроси
Какво е VO2 max?
VO2 max е максималното количество кислород, което тялото може да усвои и използва при натоварване. Той е основен показател за аеробната издръжливост.
Как работи тестът на Купър?
Бягаш максимална дистанция за точно 12 минути по равен терен. От изминатите метри се изчислява ориентировъчен VO2 max по проста формула.
Каква е добра стойност на VO2 max?
При активни мъже добри стойности са около 45-55, а при жени около 40-50. Елитни бегачи достигат над 70 ml/kg/min.