❓ Често задавани въпроси
Колко калории са 1 килограм мазнини?
Един килограм телесна мазнина се равнява на приблизително 7700 калории. Затова за да свалиш килограм трябва общ дефицит от толкова калории.
Здравословно ли е бързото отслабване?
Препоръчва се темп около 0.5-1 кг седмично. По-бързото сваляне често води до загуба на мускули и връщане на килограмите.
Само спортът ли отслабва?
Спортът увеличава разхода, но за траен дефицит е ключово и храненето. Комбинацията от двете дава най-добри и устойчиви резултати.